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自転車で会社に行きました

昨日(日曜日)の夜、ジロ・デ・イタリアを見ようと思っていたけど、始まって15分で居眠りしてた。頭がガクっとなって目が覚めてVTRに録画して就寝。

今日は決意通りに自転車で通勤。久しぶりなんでやっぱりスピードが出ない。
途中、30km/hちょうどで巡航するロードバイクに抜かれる。何となくついて走ってみると(20メートルくらいは間を空けているけど)、結構楽かも。
大体一人で走ることが多かったので結構意外。その人は5キロくらい走って曲がっていったのでお別れ。その後は、やっぱりスピードが落ちちゃいました。ちゃんちゃん。

往路

  • 時間:1:14:46
  • 心拍:129(平均)、153(最大)
  • 消費熱量:819kcal
  • 距離:24.4km
  • 速度:19.6km/h(平均) 34.2km/h(最大)
  • ケイデンス:66(平均) 90(最大)

帰りは歯医者に寄ってから。歯のチェックは問題なし。毎月見てもらえるととっても安心。なんつっても手遅れに成る前に虫歯が発見されるからいいよね(っても、結局最初に虫歯で治してもらって以来どこも虫歯に成っていないから効果があるよね)。

20時20分頃に歯医者を出発。お昼のお弁当(わっぱ飯 410kcal)が軽めだったから力が出ない。ファミマで毎日果実(80kcal x 2)を購入して食すもなかなか血糖値が上がってこない感じ。途中(15キロくらい)まではへろへろ。その後はだんだん力が出てきてようやく25km/h位でこげるようになった。


復路

  • 時間:1:32:25
  • 心拍:---(平均)、---(最大)
  • 消費熱量:---kcal
  • 距離:26.3km
  • 速度:17.1km/h(平均) 29.5km/h(最大)
  • ケイデンス:60(平均) 83(最大)

心拍センサの電極部を水に浸さなかったので上手く動作せず。

しかし、遅いなぁ。。。平地なのに。。。orz


帰宅後、昨日録画したジロ・デ・イタリアを見る。なんか凄い登りを30km/hとかで走るんだからすげーよなぁ。それと、足、ほっそ〜い。

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コメント

うーむ、素晴らしい。
ケイデンス90というのは常人が必死になって何とか出る、という線ですよね(ギアにもよるけど)
プロは大体90~100ぐらいで走れないとダメなんだそうですが、それを5時間も6時間も、下手すると8時間以上も続けられるってのは驚異です。
まぁ車体も本人も軽量化されているし、大勢で走ってると後ろの方は空気抵抗をあまり気にしなくていいし、ギアもフロント2~3枚でリアも10枚以上とかな訳で、ケイデンスを維持しながらいろんな状況に対応できるようにはなってるんでしょうけど、まぁ超人ですよ、彼らは。

復路はハンガーノックみたいな感じですかね。
走る前に軽く何か入れておくのと、すぐにエネルギーに変えられるような補給食をもって走るのがよいのでしょうけど、なかなかそういう訳にもいかないので、コンビニで補給されたのは正解かも。

自転車をこいでいて、自分の軽量化に成功すればどれだけ登りだ楽だろう?と思ってしまいます。
ハンガーノックはしんどいですよね。すべてのやる気成分が0になっちゃうって感じ。でも、自分が感じているのは本当はハンガーノックではないのかも。

本当のハンガーノックは手足がシビレて力が出なくなる、という感じなんだと思います。
ある種の急性低血糖みたいなもんでしょうね。
あのランス・アームストロングでも、ツール・ド・フランスのあるステージで、ハンガーノックに苦しめられたことがありました。そのときは、さすがのあの超人も全く振るわなかったです(それでも最終的には総合優勝しちゃう訳ですが)

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