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ココまでの道のり

今日は午後からOASISへ。

バイク30分、エアロビクス40分、クロストレーナ30分。インターバルは5分程度で。
終了後に、InBodyという体成分を測定。これは1ヶ月に1回無料で受けることが出来るもの。
最初は3/5次が6/28で、今日7/29。

主な数値の変動は下記の通り。

3/5 6/28 7/29
体重  127.4    -> 118.2    -> 112.2
体脂肪 46.6(36.5%) -> 41.8(35.3%) -> 32.6(29.1%)
筋肉量 45.9 -> 44.0 -> 45.0

こうやってみると、結構下がってきたなぁ。。。
インストラクターからは、筋トレをもう少しするよに、との指導を受けた。
どうも、上半身より下半身の筋肉が少ないとの結果になっているらしい。
とはいえ、毎日やってる有酸素運動はほとんどが下半身しか使わないモノ。
どういうことなんだろうかね??

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