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最近、、

仕事が完全にどつぼ。なかなか素敵な状態。納期は迫ってくるし、、プレッシャーすごす。

こんな生活の中、何故か(笑)ダイエットがストレス解消に。
今日もなんとか20時過ぎに仕事を切り上げてオアシスへ。自転車30分とクロストレーナ25分(閉店の時間になったので、、)を休憩を挟まずにやってきた。あーすっきり!!

やっぱり運動をすると空腹感が紛れる気がする。今日は、ジムへ行く前にSOYJOYを1本。
気分が悪いくらいの空腹感があっという間に解消。後は麦茶を飲みながらエアロバイクをこぐのみ!
帰宅後はFMで買った、玉葱サラダ(29kcal)。これを食べて終わり。ドレッシングを入れても、160kcalくらいかな。これで結構満足〜っておもえるからなんだか不思議。あと、最近はビタミン剤も飲むようにしている。

ジムではまずバイクから。心拍数を130bpsに設定して、ケイデンスを100で30分というのが基本パターンと化してきている。体調は正直で、好調なときは、190Wとかの負荷がかかるのに、今日は160W止まり。まあ、ダイエット的には負荷がなんぼというよりは、心拍数が重要だと思うので気にしないようにはしているのだけど、、、

うん。良い感じだ。明日の朝の体重測定がちょっと楽しみかも!
ちなみに、今朝は117.0kg。なかなかこの壁がクリアできないな。

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コメント

すごいですね〜
わたしも、やっぱりジム通おうかなぁ、こないだ初めて行ったんですよ、で最初に30分くらい走って、間に腹筋とかなんだかんだして、また1時間くらい走ったんですが、走り終わりにペースゆるめて、最後ゆっくり歩いたりしても、マシンから降りた時、まわりがぐらんぐらんして、きゃーまっすぐ歩けない!たぶん、走ってる時は風景が変らないのに、降りたらまわりの景色が流れていくせいだと思うんですが・・・。降りたとたん、ぎゃーすごい早く歩いてるみたいな気がする、とめちゃめちゃ怖かったのでした。これって慣れるんですか?

90分もランニングって凄いですね。もしかしてマラソンとかやってますか??
確かに、トレッドミルを降りた後って気持ち悪いですね。
なんかずんずん進む感じです(笑)。

でも、慣れると思いますよ。きっと。(私はあまり走ったことがないので、、いつも早足です)

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