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おはようございます。

体重【111.7 】kg
久しぶりに減少傾向(^-^)

昨日は食事時にたくさんお茶を飲んだせいか寝る前の体重が114kg台。
でも、たんに水分過多だけだったみたい(水は飲むのだけどエアコンがんがんの部屋にいるから汗をかかない)。
夜中に2回ほどトイレに起きてしまう程。

昨日の夜は中華料理

焼き豚
エンドウ豆とエビの炒め物
麻婆豆腐
ヒラメの蒸し物(オニオンソース?)
なまことキノコ(エリンギの巨大なやつ?)のソテー
チャーハン

ホテルの中餐庁(中華料理レストラン)で食べたので美味。
チャーハンは一口食べて我慢。おいしいのだが、、、、、orz。

でも、その後お茶を飲んでいたらおなかが満腹に。良い感じにセーブできたかも。
そもそも歯のかぶせものがとれたのでそんなにばくばく食えないし、、、最近ダイエットを忘れ気味だったのでこれは天誅かもね。

今朝はいつもの通り、

森永牛乳(もちろん日本製)200ml 133kcal
Special-K 97kcal

食べ終わった直後は全然満腹感が無いのだけど、しばらくすると結構な満腹感。これでひるまで持たすのだ、、といっても10時頃には腹が減るのだけど、、減っても仕事中ならおやつもないし(笑) ちょうど良いかも。。

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