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久しぶりに読書、

岡田斗司夫著の「いつまでもデブと思うなよ」を読んだ。

いや~、、当を得ていて、まさにその通り!と思える内容。恥ずかしながらここへ来て体重の減りが鈍っているところにガツンと来る内容。例えば、

「太っている」状態は、絶対に「太り続けるような行動」を毎日取らないと維持出来ない。

とか、

「満腹でない=なにかを食べるチャンス」と考えてしまう。

とか。

ワシ5月からダイエットを始めてようやく、というか久しぶりに、空腹感というものを感じることができた。今までは上述の通り、腹が減ったから何かを食う、、という状態ではなく、満腹でなくなったから何かを食う、、状態だったと思う。

本の内容に戻ると、かかれていることはおそらくダイエットの王道と思われる、カロリーを気にした食生活、というものだと思う。但し、メンタルな面 に重きを置いて書かれているので、ダイエットを始めるに際してこれまでに何度も失敗をしている人(ワシやね)や、停滞期で体重が減らないのに高カロリーな おやつを食べたくて食べたくてしょうがない状態の人、、とかが読むと良いかな、と思う。

amazonで買いました。

体重【112.4 】kg 変わらず、、です。


さて、昨日の夕飯も同じく台湾料理店へ


蒸した鱈(ガーリック風味)

野菜の湯葉巻き揚げ

台湾ソーセージ

焼きそば

生力ビール(2本)

締めて111RMB。

昨日より高いのは、魚(鱈)が豚角煮の倍程度の値段となるため。こっちは肉が安くて魚が高い!

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コメント

こんばんわ。こないだのホーム飲み会ありがとうございました。
こないだの週末でサーフトリップで高知に行ってきました。
運動して体重が減ってると思いきや、運動量以上に食べて
体重増加しました。今週はちょっと控えねばって思いながら
今日の晩ご飯はビール3杯です・・・

おぉ、久しぶりです。
サーフトリップですか。。。良いですね~。
しかし、晩ご飯ビール3杯って、、、、それだけ?

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