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あとすこし

体重【111.6 】kg

振動しながらもすこしずつ下がって来ているかな?

一応お盆休みまであと1.6キロ落としたいなぁ

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コメント

体重減っているようですね(^_^)v

運動と食事ですが、食事を制限した方が減りは早いと思います。

私が実践している糖質制限食はダイエットにも良いようです。

bossさま

こんにちは。ご無沙汰しています。

私の今のダイエットはbossさんのページを読んで納得して進めてるんですよ〜。
食欲をリセット、、と書かれている意味がようやく分かった気がします。
以前ならとても我慢できなかったような量(ご飯90gとか)でも、なんか普通に満腹感を得られるように成っています。
後は仕事中に2リットルのお茶を1本のんで、ジムや家でもあわせて1リットルくらいの水分補給と野菜(夏はサラダが多いのですが、、)を沢山食べるようにしています。

最近、自転車はご無沙汰ですが、2日に1回くらいはジムでエアロバイクこいでます(30分ですが、、)。2桁になったら自転車に乗ろうかと考えています。
(今の体重だと登り坂で膝に負担がかかりすぎる気がするので、、(笑))

またどこかのイベントでお会いできるのを楽しみにしています!

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