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リバウンド

体重【108.6 】kg

金曜日の朝、108.0kgと記録更新したにもかかわらず、土曜日の朝体重計にのって愕然。110.0kgと表示されとるではないか。。。ううむ。金曜日の夜に飲み会を開催したのが原因だということは火を見るよりも明らかなのだけど、、、、

ということで、土曜日と日曜日は焦って運動しています。

土曜日は、自宅〜港島トンネル北まで往復20km緩めに自転車。

    走行時間 0時間51分46秒
    平均心拍 118bpm
    最大心拍 140bpm
    目標心拍内時間 0時間30分
    消費カロリー 473kcal
    距離 19.0km
    最高速度 36.0km/h
    平均速度 22.1km/h
    平均ケイデンス 75rpm
    最高ケイデンス 98rpm

昼食はsubwayのサブウェイクラブ(285kcal)とダイエーで購入したサラダ。

午後からは子供達が通うスイミングスクールにあるジムで、バイク30分x2とクロストレーナ15分。

日曜日も朝早くに(5時頃)目が覚めてしまったので朝練へ。今日も夜に飲み会に行く予定になっているので、少しでも、、というわけ。

今日のサイクリングは自宅〜長田まで約30km

    走行時間 1時間24分11秒
    平均心拍 ---bpm
    最大心拍 ---bpm
    目標心拍内時間 -時間--分
    消費カロリー ---kcal
    距離 31.2km
    最高速度 33.4km/h
    平均速度 22.3km/h
    平均ケイデンス 74rpm
    最高ケイデンス 93rpm

何故か旨に付けた心拍センサがきちんと働いていないようで心拍数や最大の楽しみである消費カロリーが表示されない。。残念。

その道すがら、兵庫区下沢通1丁目付近で切断された女性の頭部(但しマネキン)を発見してしまう。それが先の写真(笑)。コメントいただいているように、夜中にLEDのライトにあれが照らし出されたらかなりびびるだろうな。今朝は早朝故一瞬驚くも戻っていって写真をとる余裕有り(笑)。

帰りは海沿いを。メリケンパークの写真をとりつつ帰宅。30kmくらいはもうなんてこと無いかな。それに前より走るの楽だし!!

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