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まだまだ暑すぎ〜

体重【109.0 】kg

同じですね。昨日は夕飯をマイクロダイエットにしてひもじい思いをしたというのに、、、(笑)

今日も自転車で通勤。仕事がただいま炎上中なので、少し早めに(7時前に)家をでる。朝は爽快・でも、会社に着く頃にはうだるようなあつさ、、、社内ですれ違う人に汗だくのシャツを見られて、驚かれる(笑)。

往路

    走行時間 1時間03分06秒
    平均心拍 130bpm
    最大心拍 152bpm
    目標心拍内時間 0時間52分
    消費カロリー 698kcal
    距離 24.1km
    最高速度 39.9km/h
    平均速度 23.0km/h
    平均ケイデンス 81rpm
    最高ケイデンス 103rpm

復路

    

    走行時間 1時間11分53秒 
    平均心拍 114bpm 
    最大心拍 137bpm 
    目標心拍内時間 0時間27分 
    消費カロリー 608kcal 
    距離 24.5km 
    最高速度 36.5km/h 
    平均速度 20.5km/h 
    平均ケイデンス 72rpm 
    最高ケイデンス 92rpm

やっぱり帰り道は疲れ気味。
今日は残業中にフリーズドライの雑炊(キムチ・緑黄色野菜)を食べた。カロリーはあわせて65kcalと非常に低い。食べた直後は満腹感があるが、自転車で25キロも走るにはちと無理か。
最後の最後海を越える橋のとりつきの上りでハンガーノック状態。やる気Nothing!(笑)。ハイ、降りて押しましたとも。もちろん。

帰宅後、サラダとままかりの酢漬けを食べる。そろそろ眠いからこれをアップしたらねよっと。

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