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体重【105.4 】kg
微減、、、。

今朝はめっちゃ快調! 朝から整形外科(甲子園)まで自転車で行き、帰り道、夙川沿いに少し北上して苦楽園、岩園町辺りの高級住宅を楽しむ(笑)。

途中、もはや坂とは言えないのではないかという激坂が現れる。無謀に登ろうと挑戦するも力をいれると前が浮くくらいの坂。こりゃ無理だ、、と押し に入るもやはりきつい。登り切ると、同じ斜度の下りが登場。下りだし、、と思って降りるが超怖い。ブレーキをかけつつゆるゆると下る。ブレーキを強く握り すぎると後輪がロックして滑り出す。いやいや、これは怖いわ。

写真は、壁(笑)

往路(自宅〜甲子園)

走行時間 0時間32分55秒
平均心拍 125bpm
最大心拍 144bpm
目標心拍内時間 0時間25分
消費カロリー 340kcal
距離 12.6km
最高速度 40.1km/h
平均速度 23.0km/h
平均ケイデンス 80rpm
最高ケイデンス 98rpm

復路(甲子園〜苦楽園〜自宅)

走行時間 1時間05分56秒
平均心拍 117bpm
最大心拍 146bpm
目標心拍内時間 0時間32分
消費カロリー 595kcal
距離 21.5km
最高速度 37.4km/h
平均速度 19.7km/h
平均ケイデンス 72rpm
最高ケイデンス 94rpm


P1030984

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