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復活!チャリ通!!

復活!
チャリ通!


往路

走行時間 0時間57分17秒
平均心拍 132bpm
最大心拍 157bpm
目標心拍内時間 0時間46分
消費カロリー 648kcal
距離 24.1km
最高速度 42.8km/h
平均速度 25.3km/h
平均ケイデンス 80rpm
最高ケイデンス 99rpm

復路

走行時間 1時間06分11秒
平均心拍 120bpm
最大心拍 144bpm
目標心拍内時間 0時間41分
消費カロリー 629kcal
距離 25.6km
最高速度 38.5km/h
平均速度 23.3km/h
平均ケイデンス 79rpm
最高ケイデンス 102rpm


いや〜、1週間ぶりの自転車、なかなか気持ちよかったです。

左手も大丈夫そうだし。なにより、ストレス発散になりまするな。

帰りは、夙川の手前でR43からR2へ移動。R2を住吉神社まで走りました。

今日は路駐が少なくて結構走りやすかったです。


体重が減らないので、ちょっとご飯を減らしてみることに。

晩ご飯:

・レトルトのキムチ雑炊(35kcal)

・コーンサラダ(75kcal)

・じゃこ・ネギ・海苔・ミョウガの和え物(??kcal)

以上。たぶん250kcalは行ってないんじゃないかと(笑)。


じゃ!、お休みなさい〜



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