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自転車

体重【107.6 】kg

一時は106.6kgまで下がっていたのだが、運動会、夜の食事会、日曜日の夜の晩酌等で戻り気味。今日もおなかがあまり減らない。

10月に入り、新しい目標として、1週間で1kg痩せるというのにしてみてはどうだろう??等と走りながら考えた。
1ヶ月に4kg痩せるというのはダイエットとして良いペースだと思うし。

今日は自転車で通勤。下記は走行データ。

往路

走行時間 0時間59分11秒
平均心拍 130bpm
最大心拍 151bpm
目標心拍内時間 0時間48分
消費カロリー 652kcal
距離 24.3km
最高速度 40.6km/h
平均速度 24,7km/h
平均ケイデンス 80rpm
最高ケイデンス 101rpm

復路

走行時間 0時間59分44秒
平均心拍 110bpm
最大心拍 135bpm
目標心拍内時間 0時間16分
消費カロリー 473kcal
距離 22.5km
最高速度 42.1km/h
平均速度 22.7km/h
平均ケイデンス 77rpm
最高ケイデンス 98rpm

やはり復路は往路より遅いなぁ。でも、往路の平均がもう少しで25に届きそう。やっぱりちょっと早くなってるかな。嬉しいなぁ〜。

帰りの距離が少し短くなっているのは歯医者に寄ったせい。今日は歯のチェックだけなので痛くもかゆくもない。

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