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自転車通勤ダイエットだ〜

体重【106.4 】kg

やっぱ自転車通勤は効果てきめんかな。

明日は自転車無理なので今日は自転車で。

往路

走行時間 0時間57分50秒
平均心拍 130bpm
最大心拍 227bpm(これはないわな(笑))
目標心拍内時間 0時間48分
消費カロリー 638kcal
距離 24.2km
最高速度 41.2km/h
平均速度 25.2km/h
平均ケイデンス 82rpm
最高ケイデンス 102rpm

復路

走行時間 1時間00分17秒
平均心拍 119bpm
最大心拍 144bpm
目標心拍内時間 0時間37分
消費カロリー 561kcal
距離 23.7km
最高速度 41.6km/h
平均速度 23.7km/h
平均ケイデンス 78rpm
最高ケイデンス 96rpm

今日は残業時にいちごみるく(15kcal/個)を10個もたべちまった。
反省〜。

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