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やっと週末〜

祝日であろうとなかろうと、土日以外は基本的にすべて出勤。
今日も朝からばたばた。22時前に退社。

往路 
走行時間 1時間02分49秒
平均心拍 128bpm
最大心拍 151bpm
目標心拍内時間 0時間50分
消費カロリー 697kcal
距離 24.1km
平均速度 23.1km/h
最高速度 36.7km/h
平均ケイデンス 79rpm
最高ケイデンス 102rpm

復路 
走行時間 1時間15分43秒
平均心拍 111bpm
最大心拍 132bpm
目標心拍内時間 0時間23分
消費カロリー 611kcal
距離 24.3km
平均速度 19.8km/h
最高速度 35.2km/h
平均ケイデンス 76rpm
最高ケイデンス 93rpm

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本日の走行距離 48.4km
11月の走行距離 458.7km
目指せ!500km(11月末まで!あと1往復!)
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