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あ〜、ご無沙汰しています

ここを更新していないといろんな人から、
「リバウンドだろ?」
と言われました(笑)。

で、実際その通りです。

2桁になった後、けいはんなフィルのリハーサルへ大和郡山(写真は近鉄郡山駅前のコロッケやさん。20年前からありました。ここのコロッケを食べると彼氏・彼女ができないという噂がありました)まで出かけて、実家宿泊。翌日日曜日は本番の後、打ち上げに参加させてもらって、しこたま飲み食い。
月曜に香港〜深センへ。マイルでアップグレードしたビジネスクラスでワインを飲む。火曜にトンボ帰り。こちらもアップグレードしたビジネスで機内食をワインを楽しむ。そのまま成田へ行って、翌日(水曜日)は五反田の本社で仕事。この間運動はなし。

で、木曜日朝の体重が、なななんと、、
102.5kg。


えらい極端な(笑)。。。。


で、ちっとは反省して、節度ある食事、適度な運動ということを少し思い出して、今朝(金曜日)朝の体重が100.8kg。木曜日の体重は何だったのかな??

今日はさらに自転車で通勤。先週の金曜日以来1週間ぶり。休養十分なせいかゆるーく漕いでも結構進むなぁ、、と思いつつ非常に緩く漕ぐ。朝は車やミニバイクが殺気立ってるから今日から朝は本当にゆるーく漕ぐことに決めた。ルートもR43から臨港線に変更。久しぶりの臨港線に少し迷いつつ会社まで。
帰りはR43をがんばって漕ぐが、ひどい向かい風。7m程度じゃないかしら??
少し遠回りして帰宅。


自転車走行の記録(7日、14日)
12月7日
往路
走行時間 1時間10分08秒
平均心拍 129bpm
最大心拍 183bpm??
目標心拍内時間 37分
消費カロリー 624kcal
距離 24.8km
平均速度 21.3km/h
最高速度 33.7km/h
平均ケイデンス 76rpm
最高ケイデンス 102rpm

復路
走行時間 1時間08分28秒
平均心拍 118bpm
最大心拍 138bpm
目標心拍内時間 ---
消費カロリー ---
距離 24.8km
平均速度 21.8km/h
最高速度 36.2km/h
平均ケイデンス 76rpm
最高ケイデンス 96rpm


12月14日


往路
走行時間 1時間17分33秒
平均心拍 ---bpm
最大心拍 ---bpm
目標心拍内時間 --分
消費カロリー ---kcal
距離 27.8km
平均速度 21.6km/h
最高速度 39.2km/h
平均ケイデンス 73rpm
最高ケイデンス 91rpm

中路
走行時間 0時間58分16秒
平均心拍 ---bpm
最大心拍 ---bpm
目標心拍内時間 --分
消費カロリー ---kcal
距離 15.3km
平均速度 15.8km/h
最高速度 30.9km/h
平均ケイデンス 63rpm
最高ケイデンス 84rpm


復路
走行時間 1時間24分14秒
平均心拍 ---
最大心拍 --- 
目標心拍内時間 ---
消費カロリー ---
距離 28.3km
平均速度 20.2km/h
最高速度 32.3km/h
平均ケイデンス 68rpm
最高ケイデンス 91rpm

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7,14日の走行距離 121.0km
12月の走行距離 269.0km
500km 今月はどうかな???
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D1000517

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コメント

こんにちは
私も勝手に心配していました
すいません

いつも出張大変そうですね

ビジネスって一度でいいから
乗ってみたいです
フルコースの食事が出るんですよね!?
たぶん

kirkさん

あぁ、ご心配をおかけしてしまいました(笑)。
2.5kgとか増えていたのでちょっと自分でも声を失いましたが、昨日の通勤でなんとかもとに戻すことができました。

今朝は99.3kgでした(笑)

kirkさま

返事を書くのを忘れてました(笑)。

ビジネスクラスの食事は、アメリカやヨーロッパ線だとフルコースのような感じで、前菜〜メイン〜デザートと順番に出てきます。
でも、私が使うのはほとんどが香港線なので、エコノミーと同じように1枚のお盆にのせられてポンと一気に出てきます。
フルコースとはほど遠い感じですね。

エコノミーと大きく違うのがワインですね。赤・白と2〜3種類が用意されています。エコノミーだと確か1種類ずつですね。

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