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久しぶりに!2

雨が降ってきたので渋々帰宅後、なんとなく不完全燃焼感があったので久々にジムへ行きました。まずは体力レベル測定。11分間バイクをこぐと負荷と心拍数から最大酸素摂取量を求めてくれるというやつ。どこまで正しいのかよくわからないけど、、、
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去年の8月にやったときが、46.8ml/kg/分でレベル5(1〜7)だったのが、今回は58.3ml/kg/分でレベル7(ぎりぎりボーダーライン上だけど、、(笑))でしたよ!!
ちょとうれしい。

その後、バイクを30分こいで(心拍Target138bpmでケイデンス105程度)、マシンで筋トレ。来たのが遅かったのでその後クロストレーナを10分程やってジムを後に。サブウェイでサンドイッチを購入(家族の昼食)して帰宅。

帰宅すると、子供らが午後からプールに行くという。プールはジムの3F。だったら、と午後からも一緒にジムへ行く。子供らと一緒にプールに入ることもちょっと考えたが、子供らほど泳げないし、やっぱりバイクをこいでおきたい気がしたので最初10分だけギャラリーから子供達が泳いでるのを見てその後2Fへ。ちなみに、二人とも四泳法を(一応)習っているので、個人メドレーとかして遊んでました。すごいと尊敬(ワシはほとんど泳げない、、。はず)

午後からも、クロストレーナ10分で体を温めた後、バイク30分、筋トレ、トレッドミルでウォーキング(10分)、その後1500mをジョギング(9km/h)。
あ、昔1500mも連続で走ることができなかったのに、今日は普通に(ジョギングだけど)走れたな。これも進歩? 

午前午後で2時間半ほどでしたが、ジムを満喫できました。

そんなこんなで疲れ切ったので22時前に就寝。そのせいか3時とかに目が覚めてしまいました。今日は一日眠そう〜。。。

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コメント

はじめまして。daiと言います。バイクの体力測定自分が通っているジムでも同じのがあって、エアロバイクは長時間は漕がないけど、体力測定はたまにします。大体5~7で頑張ってます。よかったらリンクさせていただきます。

daiさま

初めまして。コメントありがとうございます。体力測定の結果って、たぶんその日の体調によって結構上下するものなのでしょうね。。

常に7で居られるように精進(笑)したいと思いつつ、やっぱり体重を落とさねば、、とも思ってます(同じ心拍だったら体重が低い方が有利ですよね(笑))


リンクしていただけるとうれしいです!こちらからも、と思って見てみると、リンク先のリストがないですね(前は有ったのに、、)。
このblogもきちんと整備しないと、、、。

今後ともよろしくお願いします!!

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