« 久しぶりの自転車通勤 | トップページ | 週末 »

持久系運動の後って

教えて下さい!諸先輩方


持久系運動を比較的長い時間した後って一時的に体がむくんだりしますか?

というのも、先日の400キロの直後水などを沢山(約1リットル)飲んで計った体重が101キロでこれはスタート前と同じ。

それが火曜日に104キロに(>_<)
水曜日には105キロ(x_x;)

確かに日曜日月曜日は夜にビール飲みましたし揚げ物食べたりしましたが、、

ジーンズの腿の辺りもなんかぱんぱんだし。靴もきつきつ。これって明らかに浮腫?一時的に脱水になった後って過剰に水分を保持したりするんかな?

ちなみに今朝の体重は102キロ。


だいぶ戻ってきましたヾ(^▽^)ノ


しかし105キロって!かなりあせりましたよ〜

« 久しぶりの自転車通勤 | トップページ | 週末 »

コメント

私はブルベの後,いつも2kgぐらい増えます.
生体に過大な侵襲が加わると血管の透過性が亢進して体がむくみます.外科手術の後も同じようなものです.
72時間後がピークでその後,尿量の増加とともにむくみが引いてきます.
今がまさにその時のようです.
ブルベを走ると体に悪いことしてるのが実感できます.生理学実験のようなものです(笑).

こんにちは、ヒロです

私の場合は、体重が一度減ってから、増えています。
ブルベの直後に近くのお風呂に行って、飲み食いする前に体重を量るといつもより4kg近く減っていました。
でもその夜、当然三食を食べて寝る前に体重を量ったら、いつもの体重に戻っていました。
1日に体重が4kgも増えるのか不思議です。

300kmのときもおんなじ様なものでした。

これって、お風呂屋の体重計と家の体重計のどちらかが違っているのは無いかと疑ってしまいます。

医学的なことはパテラさんが詳しく解説していただき「へぇ~!」感心して呼んでいました。

私の経験値からいうとブルベのあとは2~3kgほど体重が減ります。

体重が減っていること自体身体には不健全ですが、10時間以上HRを130以上まわしているこそ不健全と思います(*^_^*)

でも次の600は参加したいですね

300と400とも、体重は1~2kg増でした。
どちらもメチャメチャ暑いということでもなかったので、
こまめに飲んだ分と食べたのが身についたのかも。
飲むのも300は5L、400は7Lほど飲みましたんで。

痛んだ筋肉がだいたい72時間で回復して元にもどります。(実際は超回復で少しレベルアップする)
それにつれて私の場合は体重が減って行きました。
筋肉量も増えてると思いますので(一時的?)その分代謝量も増えてます。
昨日辺りでブルベ前のベスト体重よりも1kgほど減りました。

bossさんが書かれてるHRも、新宮までは130~140ぐらいで結構高め。
串本から雨にやられてからは110~120ぐらいでした。

パテラさま

なるほど〜。ありがとうございます。
確かに、72時間くらいたった後から、凄い勢いでトイレに行ってました。
(1回/1時間くらいで!!)

パテラさんが2kg増えるのなら、にしやすが4kg増えるのもうなずけますしね。
生理学実験ですか、、、(笑)。

でも、なんで、血管の透過性が亢進されるのでしょう??

ヒロさま

ヒロさんは減る組ですか、、、。結構人によって違うのですね。。
なんかおもしろいです。

でも、朝から夜までで4kg増える、、って普通ではあまり考えられないのですが、
普通ならあまり考えられないような事をしているので案外あり得るのかもしれませんね。


bossさま

bossさんも減る組ですね(笑)。

>10時間以上HRを130以上

これ、走っているときに気がついてしまいました。。。。
ちょっと怖くなって、力を緩めてしまいました(笑)。

600行きたいですね。。。あと600を走るとSRですものね。。。


ytさま

72時間で筋肉が回復するのと、むくみがとれるのとは何か関係があるのでしょうかね??

そうそう、
ダイエット方法のメッセージありがとうございます!!
いろいろ試してみたいと思います。

HRについては、私も新宮まではたぶん130程度、尻が痛くなってからは110程度で
走っていたように思います。

コメントを書く

(ウェブ上には掲載しません)

« 久しぶりの自転車通勤 | トップページ | 週末 »

2019年7月
  1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31      
無料ブログはココログ