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じむじむ

今日は水曜日定時の日。上のモノが率先して、という事だったので、早い時間に撤収。
近所のジムへ行きました。

まず最初にHR=135bpmをターゲットに30分エアロバイク
10分休憩して、再度HR=120bpmで30分

その後、レッグエクステンションとレッグカールを30本ずつ。(ちょっと前まで、エクステンションで膝が痛んでいたのが、今日は嘘のよう!)

次に、トレッドミルを10分。

以上、たっぷり汗を流してきました!

しばらくはジムを中心に体重を落とす事に専念したいかなぁ、、、と思ってます。

エアロバイクを漕ぎながら、iPodで映画 バーティカルリミットを見た。
これってレンタル開始直後にも見ていて、そのときはつまらん、と思ったモノですが、今日みるととてもおもしろかった!!

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