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なまっとるな〜

6月6日以降自転車に乗ったのはたったの3回。今も乗れないし、、という事で、家から近いジムに行って来ました。

バイク30分、筋トレ15分、ジョグ10分、バイク10分で小一時間。

しかし、身体なまりすぎ。心拍140で30分走ると、以前なら350kcalとかいって居たのに、直ぐに息が上がってしまって300にも届かず。

筋トレ、レッグカール(ハムストリング)、レッグエクステンション(大腿四頭筋)も軒並み5kg程下がってる。
こんな事じゃ、この巨体を坂の上まで上げる事が出来んじゃないか!!

何回か行くと戻るかしら??
っつか、体重落とした方が効果的か(-。-;


とはいえ、仕事のストレスは汗を流す事で酒を飲むのと同じ位発散できて居そう。ジムの大きな風呂に入って身も心もスッキリ!!

身体を覚ましていざ帰宅!!

ジムを出ると、、、モワッとするしっけと30℃近い気温。家までの徒歩5分でしっかり汗だく。帰宅後、エアコンと扇風機で強制冷却。さて、ツールでも、、と思ったけど、よく考えたら数少ない休息日じゃんか(⌒-⌒; )

凄くビールに惹かれたけどなんとか我慢我慢。4日ぶりの休肝日。

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Yas


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Yasuhiko Nishi

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