自転車の練習

あれ〜、書いたのに消えた。めっちゃ腹立つ。

先週はワシや子供達がインフルエンザに次々罹患したため、結局自転車通勤は0日。 1月の走行距離も密かに（笑）500kmをねらっていたがかなわず。

という事で、久しぶりに自転車に乗ってきた。 西郷あたりでのR43の温度は3℃。結構寒い。天気予報を見ると、西風が吹いている ので体力のあるうちに、、と西へ向かって進む。 先週さぼりまくりだったのと、出るかどうか思案中のブルベ200kmには途中峠がある 事が懸案事項なこともあって、坂道を行こうと思う。
結局、西元町から大倉山〜神大医学部を抜けて有馬街道を北へ。７％程度の勾配を 必死に上って、結局、天王吊り橋の下まで行って帰ってきた。途中までは旧道が残って いて、車は全然走っていないから、急坂は蛇行できたけど、有馬街道は路肩も狭く、 交通量が多いので気を遣って大変。もう少し先まで行って、小部トンネルを越えて 鈴蘭台まで、、と思っていたけど、この登りを狭い路肩で上り続けるのはもう無理と 判断（笑）。
へたれなもんで（笑）（笑）。雪も降ってたし、、気温はたぶん1℃ くらいじゃないかと、、（寒）

結局30分ほどかけて上った分を5分ほどで消費。すごい早さで下って平野まで。 しかし、下りの間はほとんどペダリングをしないので、体が冷え切ってその後 なかなか足が動かなかった。ブルベなんかで長距離を走るときは、この冷え対策 も結構重要だと痛感。結局上ったのは250m程度までか。元町の標高が４ｍなので 丸々250mほど上ったことになる。今までは120mくらいまでしか上ったことが なかったので記録やね。今度はもう少し走りやすい道で記録に（笑）挑戦したい。

平野からは市道山麓線を東へ。途中から異人館通りに名を変える。結構な観光客。 どん突きまで進んで不動坂の登りを見て、あきらめて下る（笑）。加納町の 歩道橋のところで道を渡れずに北野坂まで戻る（涙）。そのまま三宮駅前まで 下って、阪急北側の道を東進。

春日野道駅前のサンクスでほっとドリンクを 購入。最近、CVSはサンクスばっかりかも。Edyが使えることが理由。特に 自転車でグローブをはめていると、小銭をいじるのが本当に嫌なんで、、、 春日野道商店街をR2まで降りて、R2に沿って進む。途中メルセデスのショールーム 有り。ちらっと見ると、お客さんであふれかえっている。なにか新しい車の 発表でもあったのだろうか、、、、客層も昔と違って、なんか、中流階級 とでも言うのだろうか、特にお金持ちそうでもない客が結構多い。大半は ミニバンタイプの車を見ているようであるが、、、まあ、多くは語るまい。
それに、ワシは、MBよりもBMだし（笑）。 ま、そんなこんなでメルセデスのショールーム前でR2を渡って、HAT神戸へ。 ここからは気を全く遣わなくて良いなれた道。 登りがへたれだったし、下りもへたれだったので、平均速度は16.6km/h。

途中サンクスで買ったホットドリンクはあっという間に、アイスに（寒）。 250m程度の峠はまあなんとかなるかな、、というのが今回の感想。 でも、これが170km走った後だったらどうだろうか？？ううむ。悩む。

本日の走行距離：35km
今年の走行距離　449km　今月の走行距離　35km

週末

どうしようかと思ったけど、自転車で出勤。3日目になると筋肉が重いような感じなので、cdc70-80程度で25-30km/hでゆっくり走る。ずいぶんゆっくり走った気がしたけど、会社に着いた時点での平均車速は1km/hも違わない。信号待ちの時のスピードダウンなんかが律速になってるという事？？

昨日に引き続き、UNDER　ARMOUR　の世話になる。やっぱり全く寒くない、、というか暑い。帰り道、あまりに暑いので体調壊したか？と思って、道路に標示されている温度計をみると8℃（19時）、、、そりゃ暖かいわな。(笑)
しかし、こんなに早い時間にR43を走ると、結構渋滞している。渋滞していると脇をトラックが猛スピードで、、って心配がいらないので楽ちん楽ちん。渋滞していれば、M3でもポルシェでも抜き去れるし(笑)。とわいえ、妙に幅寄せしている車も居るのであんまりスピードも出せずにゆっくり走る。

本日の走行距離：52km
今年の走行距離　414km　今月の走行距離　414km

すごい！

何がすごいかって、、昨日ここに書いたUNDER ARMOURってやつよ。
今朝の神戸の気温が4℃とあまり寒くなかったとはいえ、素肌の上に、こいつの長袖シャツを着て、その上にNAUTICAのジャンパー。結局2枚だけしか着ていないというのに、全く寒くない、、つか、5分もすると汗が出てくる。下もタイツ(笑)をはいているので全く寒くない。これまで悩まされてきたズボンの裾からの冷風も一切なし。これはすごい。

会社についてさらに驚いた。ジャンパーを脱ぐと、アンダーアーマー君の外側は汗でびしょびしょ。でも、内側（肌に接する方）は全然ぬれている感じがしない。

感動した。22時まで仕事をしてしまい、普通ならめげて電車で帰るところ、自転車で帰ろうというきにさせてくれる一品。
値段はTシャツやタイツ(笑)にしてはとっても高いけど、なんか技術の固まりって感じがする。もう1セット欲しいなぁ。。

寒いのを我慢している人、、おすすめです！！

本日の走行距離：50km
今年の走行距離　362km　今月の走行距離　362km

先週の木曜日以来の自転車出勤。
朝は寒いが日が照っているので結構汗をかく。
金〜月までこいでいないので足が結構軽い。cdc90前後で軽快にとばせる。
しかも追い風。らくちーん。

でも、帰りが寒い。ズボンの裾、襟元、腕の裾から冷気がなんぼでも入ってくる。
特に今日は歯医者だったから、会社を出ていったん暖まって、また暖かな室内に小一時間居て、再度出発するときのしんどさときたら「自転車おいて帰ろうかな」
とめげさせるには十分。しかし、体にむち打ってなんとか帰ってきた。
武庫川を越えるあたりで、なんとなくハンガーノックみたいな感じ。
おまけに寒さのせいかふくらはぎが痙りそうな感じ。
だましだまし走って西宮のローソンでハートチョコレートをたべながら10分
程休憩。だいぶ復活してそのまま家まで。帰りも結構楽だった。今思い返し
てみると、風に吹かれた覚えが無いのでたぶんラッキーな事に帰りも追い風
だったんだろう。
寒いので、これの５１２と５２５（BMWではない(笑)）を買ってみた。タイツですよタイツ。幼稚園の時に白いタイツをはくのがだいっきらいだった、あのタイツです。黒だけど。
けど心配ご無用。タイツを人様に公開しながら走る気は毛頭ございません。
この上からGパンをはきます。水曜到着予定。木曜から使用予定。

でも、この状況って、、、ズボン下？？？　いやぁ〜・・・・・・

本日の走行距離：52km
今年の走行距離　312km　今月の走行距離　312km

寒〜

行きはまあまあ。いつものように西宮の成田山でいつもの3点をお願いした。

今津から阪神電車沿いを走る。車が少ないので楽。大物のところからR43へ。

帰りは19時半まで仕事して45分出発。近所のスーパでカロリーの低そうなおかずを購入して21時30分帰宅。

明日は雪が降るらしい。どうしたものか。体重増えてて悔しいし。

本日の走行距離：50km
今年の走行距離　260km　今月の走行距離　260km

本日は曇天なり

今日は早めに会社をでる。19時まで仕事で19時30分スタート。
早い時間はR43に車が多くてびっくり。
途中、西宮で目の前にいたオーバーサイズのトレーラ
（コマツの大きなブルドーザーを搭載）
が自宅島へ渡る橋で並んで走ったので自転車も結構速いものだ
と関心。

しかし、昨日の疲れが少し残っているのか、良い感じでこいでいた
ようで平均速度は昨日より落ちている。ちょっと悔しい。
金曜日は雨らしいので車通勤ほぼ決定。明日もがんばって自転車で
いこうっと。

本日の走行距離：51km
今年の走行距離　210km　今月の走行距離　210km

本日は晴天なり

天気が良くて気持ちよい。

人間って少し空腹な位が一番効率よくパワーを出せると聞いたことがある。これは昔食料が無くなりかけの時に狩猟に出かけていた頃の名残、、とか（ほんとか嘘かしらんけど、、）狩猟はともかく自転車の場合、あまりに空腹を追求すると、急遽厭世的世界観に包まれてアナザーワールドへご招待なんてことになるから注意が必要。今日はカロリーメイト2本(200kcal)を会社を出るときに食した。

これが思いの外良くって、気力は持つが腹にもたれない、、という感じ。

しばらくはこれでいこうか(笑)。

本日の走行距離：51km
今年の走行距離　159km　今月の走行距離　159km

にこく（二国）

行きはJR尼崎まで電車。そこから自転車。会社まで約7km。
帰りは歯医者経由で自宅まで。32km

今日は野田〜住吉まですべてR2で走った。なんでかしらんけど、
車が少なくて快適。R43に比べたら、R2は風情が（まだ）ある。
甲州街道の足下にも及ばないが、、、
車＆路肩駐車の多いのが一番の難点。

本日の走行距離：39km
今年の走行距離　144km　今月の走行距離　144km

夜の繁華街

朝は普通に通勤。途中で同僚が信号待ちをしているのに遭遇。
そこから10kmほどつるんで走る。
1人だとどうしてもさぼってこぐのをやめてしまうシーンでも
がんばってこぐので良いかも。でも、少々筋肉痛。

仕事でかなりストレスがたまる。帰り道（21時前）、どこか遠くへ
行きたくなる衝動に駆られる。自転車なので遠くといっても、平日の
夜にいけるところなんてたかだか10km程のところ。
結局町中をうろうろしながら心斎橋まで。Appleストアをのぞくも、
新しいものは当然売ってないし、展示もしてなかった。つまらん。
さて帰り道、最初は家まで自転車で戻るつもりだったけど、会社を
でてからの走行距離が20km程だったので、途中で断念。
（へたれの王道＝断念(笑)）。結局JR尼崎駅の駐輪場にとめてそこから
はJRで帰る(笑)。

本日の走行距離：45km
今年の走行距離　105km　今月の走行距離　105km

今年初めての

自転車に乗ってきた。目的地は梅田のヨドバシカメラ。
Appleの福袋（LuckyBag）は結局買わなかったので自分にお年玉代わりに
キーボードとUSBのHUB（笑）。

家から梅田までは片道30km。実走行時間はだいたい90分ほどか。約1ヶ月ぶりにそこそこの距離を乗るので心配していたけど、なんてことはない。楽勝。　cdc80〜90位で30km/hで巡航。なかなか良い感じでヨドバシへ。目的のものを購入して帰路について愕然。
ものすごい向かい風。
往路もただの勘違(笑)。
時折突風に見舞われたけど、そのときは本当にこいでもこいでも前に進まないという感じ。確かに、行きは30キロ台になってようやく前から風が当たっていたような気が、、
時速30キロは、30000メートル／3600秒だから秒速にすると、風速８メートルの向かい風という事になる。帰宅後yahoo天気で調べてみると、西の風８メートル、、、ぴったりでしょ。
ひえ〜と思いつつも帰らない訳にはいかないのでひたすらこぐこぐこぐ。ふくらはぎが何回か痙りそうになったけど、だましだまし走る。
結局、往路平均時速24キロだったのが家に帰ると20キロに。復路平均は16キロ？？

とはいえ、ダイエットには良い運動になったか(笑)。

今年の走行距離　60km　今月の走行距離　60km